Education

Geriatric Massage

Baru-baru ini, Getriatric Massage sering dibahas dalam berbagai platform digital. Getriatric Massage merupakan salah satu terpai pijat yang dikhususkan untuk lansia. Menurut Undang-Undang Nomor 13 Tahun 1998 tentang Kesejahteraan Lanjut Usia ditetapkan bahwa umur lansia adalah yang memiliki usia 60 tahun ke atas.  Di sisi lain, batasan usia 60 tahun masih menyisakan polemik sendiri karena dianggap masih produktif.

Terlepas dari polemik tersebut, lansia merupakan proses alamiah yang dialami oleh setiap orang. Dalam fase tersebut terjadi degradasi fungsi organ-organ tubuh. Berkurangnya fungsi organ tubuh inilah yang nantinya menjadi poin penting bagi Getriatric Massage untuk memberikan dukungan yang berfokus pada mengurangi nyeri otot, meningkatkan fleksibilitas persendian, mengurangi stres, memberikan ketenangan, dan melancarkan sirkulasi darah.

Dengan kata lain, geriatric massage dapat disebut sebagai bagian yang mendukung pada upaya peningkatan kesehatan lansia maupun untuk kesehatan secara keseluruhan. Tentunya sebelum pemijatan dilakukan, pemeriksaan dokter menjadi protokoler yang wajib dilakukan agar tujuan massage yang dilakukan lebih optimal. (rd)

Referensi:

https://www.geriatri.id/artikel/2622/6-manfaat-utama-pijat-geriatrik-pada-lansia#:~:text=Pijat%20geriatrik%20adalah%20terapi%20yang,berusia%2060%20tahun%20ke%20atas.&text=Teknik%20yang%20digunakan%20dalam%20pijat,otot%2C%20dan%20meningkatkan%20fleksibilitas%20sendi (akses 4 Februari 2025)

Undang Nomor 13 Tahun 1998 tentang Kesejahteraan Lanjut Usia

Manfaat Pilates Bagi Tubuh

Akhir-akhir ini peningkatan derajat kesehatan menjadi isu yang ramai dibahas. Tentunya hal ini tidak terlepas dari berbagai faktor seperti peningkatan kesadaran terkait pentingnya menjaga kesehatan, perubahan gelombang informasi dari media, maupun berbagai alasan lain yang mendorong seseorang untuk menerapkan pola hidup sehat. Setiap individu memiliki tentunya memiliki pertimbangan masing-masing terkait bentuk peningkatan derajat kesehatan baik melalui berbagai latihan, memperbaiki asupan dan pola makan, maupun penerapan pola hidup yang sehat.

Kegiatan latihan fisik seringkali menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Seiring berkembangnya teknologi yang semakin canggih maka informasi semakin mudah diperoleh oleh masyarakat. Berbagai latihan fisik mulai dari senam, yoga, renang, lari, jalan kaki, pilates, dan sebagainya. Untuk poin terakhir terkait pilates ini akan semakin menarik untuk dibahas. Olah raga pilates sebenarnya bukan hal yang baru. Olah raga ini telah dikembangkan pada abad ke-20 oleh Joseph Pilates yang sekaligus nama olah raga ini diadopsi dari nama pencetusnya.

Menurut Wikipedia1 Pilates merupakan metode olah raga yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Pilates merupakan olahraga yang bertujuan untuk memperkuat otot, meningkatkan keseimbangan, dan merelaksasi pikiran. Prinsip pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga sehingga saling bekerja sama membantu menyegarkan tubuh dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Untuk melatih harmonisasi tubuh dan pikiran, pilates melibatkan teknik teraturnya pernapasan, latihan keseimbangan, latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot, membentuk postur tubuh, dan melatih fokus konsentrasi.

Dalam perkembangannya, pilates menjadi pilihan banyak orang karena manfaatnya yang cukup banyak seperti di bawah ini2.

  1. Menguatkan otot inti tubuh
  2. Mengoreksi postur tubuh
  3. Mencegah dan mengurangi rasa sakit
  4. Meningkatkan fokus
  5. Meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh

Menilik dari manfaat yang begitu banyak, sudah selayaknya pilates dapat menjadi alternatif peningkatan derajat kesehatan. Terlebih gerakan pilates juga tergolong mudah untuk dilakukan bagi pemula. Hal inilah yang diinisiasi oleh Putri Kedaton dan Elasi Wellness pada 12 Januari 2025. Oleh karena itu, sudah saatnya nih sahabat beauty meneruskan semangat untuk meningkatkan derajat kesehatan tahun 2025 ini dengan pilates. Yuk, hidup sehat tanpa jeda!

(Rd)

Sumber:

1Wikipedia https://id.wikipedia.org/wiki/Pilates (diakses pada 15 Januari 2025)

2Hello Sehat https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-pilates-adalah-sehat/ (diakses pada 15 Januari 2025)