Month: January 2025

Manfaat Pilates Bagi Tubuh

Akhir-akhir ini peningkatan derajat kesehatan menjadi isu yang ramai dibahas. Tentunya hal ini tidak terlepas dari berbagai faktor seperti peningkatan kesadaran terkait pentingnya menjaga kesehatan, perubahan gelombang informasi dari media, maupun berbagai alasan lain yang mendorong seseorang untuk menerapkan pola hidup sehat. Setiap individu memiliki tentunya memiliki pertimbangan masing-masing terkait bentuk peningkatan derajat kesehatan baik melalui berbagai latihan, memperbaiki asupan dan pola makan, maupun penerapan pola hidup yang sehat.

Kegiatan latihan fisik seringkali menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Seiring berkembangnya teknologi yang semakin canggih maka informasi semakin mudah diperoleh oleh masyarakat. Berbagai latihan fisik mulai dari senam, yoga, renang, lari, jalan kaki, pilates, dan sebagainya. Untuk poin terakhir terkait pilates ini akan semakin menarik untuk dibahas. Olah raga pilates sebenarnya bukan hal yang baru. Olah raga ini telah dikembangkan pada abad ke-20 oleh Joseph Pilates yang sekaligus nama olah raga ini diadopsi dari nama pencetusnya.

Menurut Wikipedia1 Pilates merupakan metode olah raga yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Pilates merupakan olahraga yang bertujuan untuk memperkuat otot, meningkatkan keseimbangan, dan merelaksasi pikiran. Prinsip pilates adalah menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga sehingga saling bekerja sama membantu menyegarkan tubuh dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Untuk melatih harmonisasi tubuh dan pikiran, pilates melibatkan teknik teraturnya pernapasan, latihan keseimbangan, latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot, membentuk postur tubuh, dan melatih fokus konsentrasi.

Dalam perkembangannya, pilates menjadi pilihan banyak orang karena manfaatnya yang cukup banyak seperti di bawah ini2.

  1. Menguatkan otot inti tubuh
  2. Mengoreksi postur tubuh
  3. Mencegah dan mengurangi rasa sakit
  4. Meningkatkan fokus
  5. Meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh

Menilik dari manfaat yang begitu banyak, sudah selayaknya pilates dapat menjadi alternatif peningkatan derajat kesehatan. Terlebih gerakan pilates juga tergolong mudah untuk dilakukan bagi pemula. Hal inilah yang diinisiasi oleh Putri Kedaton dan Elasi Wellness pada 12 Januari 2025. Oleh karena itu, sudah saatnya nih sahabat beauty meneruskan semangat untuk meningkatkan derajat kesehatan tahun 2025 ini dengan pilates. Yuk, hidup sehat tanpa jeda!

(Rd)

Sumber:

1Wikipedia https://id.wikipedia.org/wiki/Pilates (diakses pada 15 Januari 2025)

2Hello Sehat https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-pilates-adalah-sehat/ (diakses pada 15 Januari 2025)

Januari, Bagaimana Kabarmu Tahun ini?

Awal tahun seringkali menjadi momentum bagi sebagian orang untuk memulai berbagai rencana dan langkah baru. Banyak langkah strategis yang tentunya sudah dipersiapkan dengan matang bagi yang mengembangkan usaha ataupun berekspansi untuk bisnis lainnya. Bagi yang sedang menyelesaikan studi, tahun 2025 menggelarkan semakin banyak tantangan yang harus digenapi. Bagi para orang tua yang sedang mendampingi tumbuh kembang anak, masih banyak PR parenting yang juga menuntut untuk belajar tanpa henti.

Jika ditelisik lebih dalam, semua sedang berproses dengan perjuangannya masing-masing. Sejenak boleh kok kita mengambil napas dalam-dalam sebelum melanjutkan langkah. Boleh sejenak mengisi ruang dada kita dengan oksigen sebanyak-banyaknya. Sekejap mengatupkan kelopak mata dan membiarkan angin menerpa kita. Boleh pula meluruskan kaki yang selama ini terus tegak menopang. Semata, agar kita memiliki cukup kekuatan untuk mempersiapkan hal yang lebih hebat.

Bagaimana? Sudah siap melanjutkan?

Jika masih belum cukup, boleh sedikit kita bernostalgia dengan banyak hal manis yang sudah terjadi di 2024. Ternyata kita sudah sedemikian kuat menggenggam tangan untuk berbenah. Ternyata kita kuat kok melewati banyak tantangan yang saat itu terasa kok berat ya. Tapi lagi-lagi ternyata kita bisa melaluinya tanpa banyak drama. Hal-hal yang dulu memantik otak,”susah juga ya. Aku mampu tidak ya?” Ternyata?… bisa! Bahkan melaluinya tanpa koma. Boleh mengerjapkan mata dan merepetisi bahwa kita sudah kuat hingga sejauh ini.

Januari 2025 rapatkan langkah dan mengafirmasi bahwa kita mampu melangkah lebih lebar dengan jiwa yang lebih kuat. Semakin bersyukur atas segala hal yang telah terjadi. Tuhan sudah memberikan banyak kesempatan dan pembelajaran yang membuat bekal hidup kita semakin lengkap. Mari melanjutkan mimpi-mimpi selanjutnya dengan hati yang berbunga-bunga. (Rd)