Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur, sulit untuk mempertahankan tidur, atau terbangun terlalu dini di pagi hari. Insomnia dapat berlangsung dalam waktu singkat (akut) atau jangka panjang (kronis). Beberapa gejala yang dialami penderita insomnia yaitu sulit memulai tidur, terbangun saat dini hari, kelelahan pada siang hari, sulit konsentrasi, berubahnyasuasana hati, merasakan cemas dan khawatir. Insomnia disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya adalah : kurang nyamannya lingkungan tidur, stress, perubahan signifikan pada pola tidur, gangguan kesehatan fisik, penggunaan obat-obatan tertentu, cemas, dan depresi. Insomnia dapat disembuhkan dengan cara alami yaitu dengan menggunakan metode spa.
SPA tidak hanya memberikan relaksasi dan memberikan kenyamanan juga berpotensi mengatasi permasalahan tidur. Beberapa Teknik yang digunakan dalam SPA seperti minyak aroma terapi, perawatan wajah, dan pijatan yang memberikan ketenangan dan kesehatan tubuh. Pijatan yang dilakukan untuk mengobati insomnia adalah spa area kepala. Pijatan dilakukan mulai dari kepala bagian belakang (bahu hingga punggung) kemudian kepala bagian depan, menuju kepala atas dan wajah. Pijatan yang dilakukan adalah dengan memijat di titik tertentu. Dengan menggunakan metode wellness SPA, penderita insomnia dapat menikmati proses SPA Wellness dengan perasaan hati bahagia karena minyak yang digunakan merupakan aroma terapi seperti lavender dan chamomile yang membantu meredakan stress dan memperbaiki kualitas tidur.
SPA bertujuan memberikan kesehatan bagi tubuh dan pikiran. Melalui pijatan, aromaterapi, perawatan tubuh dan perawatan wajah, spa dapat membantu meredakan stres, menghilangkan ketegangan dan menciptakan suasana yang relaksasi. Dengan kombinasi pendekatan komprehensif, perawatan spa dapat menjadi bagian penting dalam usaha mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa tips lain yang perlu dilakukan adalah : lebih memperhatikan pola tidur dan membuat lebih teratur, menghindari alkohol, kafein dan asap rokok, hindari penggunaan telephone sebelum tidur karena cahaya yang memancar akan mengganggu waktu tidur, menggunakan bantal dan kasur yang nyaman. Menjaga kesehatan juga perlu diperhatikan dengan melakukan olah raga setiap harinya dan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
